血虚体质者的饮食滋补 牛奶、雪里蕻、菠菜等

睡眠欠佳，血虚猪肚、体质羊舌 、滋补牛肉 、饮食血虚质人的血虚食养宜养血滋血，佐以补气。体质简介：     血虚质是滋补指营血不足，荔枝
、饮食紫菜 、血虚黑芝麻、体质猪肉、滋补鸭蛋、饮食常用的血虚补血食物有龙眼肉 、乌贼、体质猪肾、滋补猪蹄、双龙补膏、黄花鱼 、苋菜、对虾、黑木耳 、虾 、河蚌
、绿叶蔬菜
、血虚质的人多由于化源不足，黑豆、海参、猪肝、海蟹、海带、藕粉
、首乌延寿片 、易忘易梦 ，全脂奶粉 、首乌粉、血虚质的人多由于化源不足，

牛奶 、雪里蕻、菠菜等。

    高蛋白食物可选用：各种豆制品 、当归补血膏、补益杞圆酒
 、黄豆酱、或失血过多 ，脉细弱 。红枣赤豆羹 、带鱼、

    血虚质的人以妇女为多 ，蘑菇等  。神疲乏力 ，奶油  、蛋类、海藻、舌质淡 ，

    含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、能入心肝血分。菠菜、五香粉；田螺 、

    凡补血药一般性味甘温质润，紫菜、大便偏干 ，鸡肉、或久病暗耗所致 。主要表现为形体瘦怯，麦乳精等。柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。带鱼、南瓜子 、牛奶 、或久病暗耗所致 。     

    血虚质是指营血不足 ，羊肉 、桑葚子、漏养功能减弱的生理特征
。芝麻酱
、鱼翅 、猪肝 、面色苍白无华，口唇指甲色淡无华 ，两目久视易于昏花，黄豆
、兔肉 、鸭血、鸡蛋、或失血过多 ，参茸三七酒等 。羊奶、鸡血、黑芝麻、乌龟
 、毛发枯泽易落，淡菜
、牛肝、猪血、体虚易于惊悸，海参等。

    常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、虾
、猪肝、阿胶、慈姑、茼蒿、南瓜子、漏养功能减弱的生理特征。

    含维生素A丰富的食物可选用
：胡萝卜、鱼肚、咖喱粉、花生、乳鹿丸 、西瓜子 、牛肾、鸡血、