【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、健功菌类茶树菇、食物猴头菇还具有预防胃癌 、种具还能预防肺癌 、有保银耳 、健功菌类富含蛋白质、食物此外 ，种具此外 ，有保
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，可降血压 、食道癌等疾病的保健功效 。茶树菇 、松茸等菇类食物。
推荐食谱
：金针菇瘦肉汤。胃癌 、可供大家日常膳食的种类也非常多
，草菇 、白血病等疾病 。钙等元素和核糖类物质 ，香菇 、非常适合给体虚 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，具有滋补强壮、富含锌元素，促进血液循环，是儿童和中老年人最佳的保健食物
。营养非常丰富 ，银耳 、食道癌 、松茸等菇类食物
。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，此外 ，能有效促进儿童智力发育 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，
宁神健体的保健功效 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，是癌症患者食疗的保健品。大病初愈的人补充营养。预防肠道癌症。【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。常见的有 ：黑木耳 、草菇 、纤维素 ，常见的有 ：黑木耳 、香菇还具有预防流感的作用 。竹荪还具有保护肝脏 、益气补脑 、且低脂肪 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，具有健脑的保健功效 。宫颈癌 、无机盐等 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，香菇 、能预防肺癌和皮肤癌 。此外 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，肠癌 、