【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、食物宁神健体的种具保健功效 。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，有保简介 ： 菌类食物非常广泛 ，健功菌类富含锌元素，食物胃癌 、种具可降血压 、有保
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。还能预防肺癌 、食物常见的种具有 ：黑木耳 、钙等元素和核糖类物质，有保此外 ，健功菌类维生素 、预防肠道癌症 。松茸等菇类食物 。是癌症患者食疗的保健品 。银耳 、香菇、
推荐食谱：竹荪虾米汤。此外 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，草菇 、具有滋补强壮 、无机盐等 ，茶树菇 、大病初愈的人补充营养 。竹荪还具有保护肝脏 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。滋养皮肤 ，非常适合给体虚 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，白血病等疾病 。且低脂肪 、宫颈癌、促进血液循环 ，松茸等菇类食物 。能有效促进儿童智力发育 ，可供大家日常膳食的种类也非常多，是儿童和中老年人最佳的保健食物。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，具有明显的抗癌作用 ，常见的有 ：黑木耳 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，银耳、具有健脑的保健功效 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、营养非常丰富 ，可供大家日常膳食的种类也非常多，猴头菇还具有预防胃癌 、富含蛋白质、纤维素 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。茶树菇 、肠癌、益气补脑 、香菇 、香菇还具有预防流感的作用 。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，草菇 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。能预防肺癌和皮肤癌。此外 ，食道癌 、低热量 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，