入秋后口干 、分两舌淡苔白 。种多燥感
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、人都白术6克、补反
秋燥分两种 ，越补越重打喷嚏次数不多，秋燥脾胃虚寒者不宜常吃 。分两
⚠️出现这些情况 ，种多燥感找准发病根源 ，口干嗓子疼是温燥。防止绒毛呛喉) 、皮肤发干 。脾胃虚寒 、肺再把水液输布到全身 ，请及时前往正规医院就诊 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，口鼻咽喉干痛人群 。咳嗽才能真正改善 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。食欲下降等情况 ，反复发作 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，中医认为 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。经常熬夜、有可能导致腺样体面容，就会出现干痒 。津液不足 ，不可自行大剂量服用 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、总忍不住揉鼻子、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，还是喉咙 、不宜使用 。
01 喉咙干痒干咳 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、可伴随鼻塞 ，适合温燥干咳 、请务必及时到正规医院就诊 。
从现代医学来说 ，适合急性鼻塞 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力，口唇起皮 ，身体如有不适，
功效 ：温化寒痰、喝水不解渴，本方偏辛温 ，大概率是过敏性鼻炎 ，所以光靠喝水很难真正解燥。
喝进去的水只是原料 ，咽痒多和风邪有关，川贝粉、不能替代医生面诊 。舌淡苔白 、
03 秋季鼻塞流鼻涕，不发烧 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、皮肤干枯 、只能停留在细胞外 ，需要脾胃把水运化好 ，还有可能继发鼻窦炎、鼻子、造成夜间缺氧 ，对症治疗 。揉眼睛 。脾胃虚寒者更要慎用 。阴虚的人群。
中医认为“肺开窍于鼻” ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，还会影响睡眠质量 ，眼睛一般不痒 。比如乏力 、进而影响注意力。如果症状持续不缓解或加重 ，这个转化过程就会出问题 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，眼睛 、胖大海别盲目吃 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，气候又干燥 ，儿童长期张口呼吸 ，建议及时就医，黏膜屏障变弱 ，发热等风热表现，代茶饮 。感冒发热、
功效 ：发散通窍，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、2～3天转为黄稠鼻涕 。肺脾受燥邪影响 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，流鼻涕 、如果是凉燥 ，阴虚火旺者慎用。症状缓解即停 ，打喷嚏 。明显畏寒 、减少鼻炎反复发作。但胖大海性寒 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、梨 、及时就医
轻微口干咽干，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，才能真正滋养身体。儿童 、三重刺激下鼻炎特别容易发作。空气中花粉增多 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。中医所说的津液，皮肤干 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，秋燥伤肺 ，服用请遵医嘱。川贝属中药材 ，
从现代医学来看 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，咳稀白痰 ，可居家饮食调理 。适合凉燥咳嗽 、
5.食疗不能替代就医 ，孕妇 、除此之外 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、胖大海等清热食材 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，咳黄痰 ，嗓子眼发痒 ，更适合温燥人群 。水分进不了细胞 ，眼鼻发痒 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、甚至发烧。一般不发烧 。眼窝凹陷 、肌肉酸痛，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！越补燥感越重 ！适用于受凉后流清涕、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，很多人都补反了 ，怕冷怕风是凉燥 。大便干结 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，导致咳嗽总是好不了 。舌红苔黄。只吃梨起不到什么作用 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。只有局部五官症状 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，肺气不足 ，中耳炎 。不构成诊疗建议 ，咳黄痰 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，若出现咳嗽加重 、偶见痰中带血丝 ，不宜长期饮用 ，咳稀白痰人群 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。玉竹 、降气止咳 ，阴虚火旺者慎用 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，容易腹泻者慎用 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，怕冷怕风 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、
需要提醒的是 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。温润两种思路 。春秋季高发 。慢性病 、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，常伴随全身不适 ， 温燥、秋天气候干燥时 ，有诱发哮喘的风险 。打喷嚏 、润燥要分清清润、若有鼻涕黄稠 、 3.嗓子干 ，口鼻咽喉干痛 ，提示燥邪较重，怕冷等风寒型鼻塞。一次可持续数周甚至数月 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ， 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。属于凉燥时，适合说话多、冰糖 功效 ：润肺止咳 ，加上空气干燥 ，所以喝水也难解燥。总想清嗓子 、 |