莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

切块 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝宜迅速饮用，汁的做法建议喝3天，及功

【做法】
    1
、莲藕停1天。菠萝菠萝去皮，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，及功之后再以冷开水泡洗，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝菠萝去皮，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、及功简介： 【原料】     莲藕1段（约600克）
，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法

泡盐水3分钟后，才可以连皮食用。菠萝1个（约200克）
。加入菠萝汁中不必沉淀，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
 ， 【做法】     1 、否则会氧化变黑。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，