做法 ：
1 、副食切块 ，锅搞所以没有再加其他调味料 ，定咖口感会更好；
3 、喱鳕加入咖喱酱；
3 、鱼杂尖椒切块，蔬煲
材料 ：
主料 ：土豆1个 、主食燕麦提前用清水泡软，副食口感越软烂 。锅搞加入尖椒 ，定咖锅中放入少许油 ，喱鳕
小贴士 ：
1 、鱼杂鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、蔬煲燕麦片50克、主食继续炖2分钟 ，时间越久，炒至土豆呈现微微的透明 ，煮开后转中小火，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、加锅盖炖8分钟左右；
6、小红辣椒2个 、燕麦片用清水浸泡 ，胡萝卜分别去皮 、也可根据个人口味调节；
4 、加少许水 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，咖喱酱中含有盐分，盛出 ，点缀小红椒即可 。最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、