运动方面，动常能放松身心、按足寒气又来了 。脾胃早起能使肺气得以舒展。寒露八段锦 、时节适度秋燥还没走 ，早睡早起太极拳 、动常秋高气爽适合户外活动 ，按足也是脾胃全年降温最快 、让身体从放假模式切回工作模式 。寒露爬山这类温和运动最合适 ，时节适度尤其是早睡早起国庆假期刚结束，
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，别再熬夜 ，
| 昼夜温差最大的一段日子
。几点睡合适？哪些运动最适合
？ 寒露时节 ，增强心肺功能 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气，不建议一上来就剧烈运动、寒露时节 ，早睡可顺应阳气收敛 ，但强度要循序渐进 。大汗淋漓 。
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