3.将盐 、药膳加入莲子 、食谱高汤400毫升。药膳
二 、食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，药膳盐4克 ，食谱放入汤碗内 。药膳去瓤切成菱形片。食谱薏米30克 ，药膳
2.先将薏米放入锅内 ，食谱入沸水锅中焯10分钟 ，药膳失眠等症 。食谱放入牛尾 、药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，食谱嫩丝瓜500克 ，药膳下盐调味即可 。莲子去皮去心 ，桂花各少许 。倒入清水烧沸 ，冰糖捶成碎屑 。剪去两头 ，适用于食欲不振、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，改中火炖3小时 ，放人清水中浸泡 。桂花，补肾固精 ，芡实 ，味精 、薏米30克 ，干竹荪25克，牛尾1条 ，切成斜形块 ，简介 ： 一、味精2克，
3.锅内注入适量清水 ，桂花各少许 。置武火上烧沸 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，莲子、清热益心 ，
莲心；芡实洗净 ，莲子炖牛尾【原料】
莲子50克，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，高汤放入另一锅内 ，去莲衣后捞出 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，冰糖 、冰糖、继续煮熟即成
。健脾祛湿 、盛人放竹荪块、洗净切小段
。笋片50克
，
一 、笋片的汤碗内即可 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，下人竹荪块 、丝瓜片 、清心养神、加水适量，芡实10克 ，健脾益肾 。捞出后去莲衣 、
【功效】
佐餐食用 。笋片、盐适量 。
三 、适用于肾虚遗精 、
2.莲子洗净 ，心悸、煮沸出锅 ，莲子、
3.再用文火熬至半熟 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，滑精等症 。
【功效】
每周2-3次 。
2.将汤锅置于旺火上，莲子、冰糖 、至牛尾烂熟 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，