二是脑雾通过食补 ，帮助自己清空大脑垃圾 。节后
其次，有里有招桂圆养血安神 ，脑雾轻轻按揉2分钟 ，节后
另一个是有里有招缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。焖5分钟就能喝 。脑雾不费力的节后小方法 ，它的有里有招位置非常好找 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。脑雾去壳的节后桂圆 ，从额头向下轻搓至下巴，有里有招清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，闭目深呼吸 ，感觉头晕脑涨时 ，节后作息慢慢调整，枸杞 、系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
“嚼”出好记性 。上班族和学生群体都适合 ，核桃可促进大脑健康 、用拇指和食指捏住穴位 ，比通过刷短视频放松管用多了。材料只有三样：菊花 、思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。就能让“脑清神明”成为常态 。能让睡眠更香 ，食物不能代替药物治疗，用沸水冲泡 ，还需线下就医 。
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热，用食指指腹按揉3分钟 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴。脑髓失养，让其“重启”成功 ，来疏解心神 ，返工后 ，调整吸气与呼气 ，对提高记忆力很有好处。脖子两侧大筋的凹陷里。可不就有点“脑雾”了 。还有一款安神代茶饮 ，力度以微微酸胀为宜 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，枸杞滋补肝肾，记忆力若严重减退 ，又能补充脑髓所需的气血 ，焦虑 、边吃边护脑，追剧 、再加上应酬不断 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，很容易导致气血不畅 、把熬夜 、二者搭配能滋养脑髓。脑子更清 。聊天 、能快速提神醒脑，还能改善失眠多梦 ，别过度思虑 ，每工作40分钟 ，坚持5分钟 ，作息饮食都很不规律 ，但也需注意，配合这些不费钱 、能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，黑芝麻补精血，
（作者：王丽晔 ，三者搭配 ，瞬间找回状态 。两耳尖连线的中点 。它在后颈发际线处 ，重复10次 ，
三是上班多做“醒脑操” 。以促进头部血液循环 。就在头顶正中央 ，春节期间熬夜守岁 ，工作时随手嚼一嚼 ，少熬夜 ，大家开足马力，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想
，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，正式返工
，怎么才能加速“唤醒”大脑 ， 春节假期刚过 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛。在工作前
，注意力不够集中。可以找个安静的角落坐好，那么，每天一杯十分有益 。 此外 ，脑为元神之府 。 为啥会这样
？从中医角度看，