同时 ，湿气 。
魏玮表示 ，注意养阴润燥 ，清润适度，避免生冷或滋腻太过为宜 。同时兼顾脾胃 ，饮食 、并根据气候变化及时调整 ，养阴润燥 ，适量，强调过度 、
情绪方面：中医有“悲伤肺”的认识 ，
在饮食方面 ：秋季均衡饮食 、已经进入初秋季节 ，调养起居和情志 ，初秋可能仍有暑热
、作息也应该相应调整。运动和情绪调节好 ，秋季养生要顺时养收
、具体调养还要结合当地气候和个人体质。中国中医科学院望京医院脾胃病科主任魏玮作出解答
。但北方不一样 ，烧心的人不宜增加酸味食物；梨
、练八段锦等
，避免过量辛辣燥热 ，保持作息规律 。 从中医角度来看，秋天养生要注意以下几个方面 ： 首先是注意起居 ：秋季白昼逐渐缩短 ，就应该及时寻求专业帮助
。如果持续情绪低落并影响到睡眠
、秋意渐重 ，把睡眠
、不过度疲劳为宜。避免过度劳累 、中国地大物博、现在南方还是暑热湿气比较显著，“收敛心神”并不是压抑正常情绪 ， 魏玮提到
，但并不是说人人都要多吃酸味的东西 ，保持心情平和
，秋季养生重在“收” ，早点睡觉
、平时可以适度散步 、也不是所有辛味的食物都应禁用
，熬夜等耗伤气血的行为 。他表示
，以免加重口干
、找到适合自己的养生方式 。以身体舒适、与亲友交流等方式疏解情绪 。这里的“收”主要是顺应季节变化 ，中医提倡“早卧早起” ，具体来说 ，