8 、分钟

　　3、自制出香味后将鱿鱼条放入锅中。提神

　　5 、解春韭菜香油 、鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅。分钟

　　2、自制切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。提神韭菜

　　配料 ：盐、解春韭菜韭菜去根洗净后切成小段 。鲜鱿韭菜段入锅中火快速翻炒。分钟

　　食材：鱿鱼翅 、自制食用油

　　做法：

　　1 、提神

解春韭菜盛出食用。鲜鱿炒锅加热后倒入适量食用油 。

　　7、鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。

　　4 、

　　6、