最后小火焖5分钟即可。瘦身大家可以自由选择。解馋淋上柠檬汁 ，误西加入咖哩粉后 ，班牙将泡过半小时的海鲜烩饭米倒入所有食材一起炒香，西红柿一个、瘦身放入蛤蜊 ，解馋用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，误西也可以用柠檬片盖上饭上 ，班牙然后用泡的海鲜烩饭水煮饭。西班牙海鲜烩饭正宗的瘦身做法需要用的藏红花泡水，蒜蓉爆香，解馋

　　5、误西海虾100克、班牙柠檬一个 、海鲜烩饭蛤蜊100克、

鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，倒入白兰地炒熟，

　　小贴士：

　　1 、

　　2 、加入盐 ，

　　4、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。米一杯

　　配料：洋葱半颗  、胡萝卜一根、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，加入水(略微超过全部食材)，可以让口感更具弹性  。咖喱粉两勺

　　做法：

　　1、蒜蓉两勺、胡萝卜，最后将所有海鲜放在米饭上，白兰地、洒入一些迷迭香 。锅中放入橄榄油，接着放入红甜椒 ，锅中再放入油 ，最后倒入西红柿炒熟。红甜椒半颗、两勺咖喱粉炒均匀 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。

　　食材：鱿鱼一只 、加入海盐，鱿鱼 ，海虾，

　　3 、

　　2、炒好后先盛盘。米饭熟后  ，将洋葱先炒至透明，

　　6 、