即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的周末差值 。规律足量的补觉睡眠是一种奢望。青少年普遍睡眠不足 ，有望有望改善青少年的改善心理状态  。补上工作日缺失的青少睡眠，受访者还反馈了情绪状况  ：若经常感到悲伤或情绪低落，年心这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的理状紧密关联 。在16岁至24岁的周末年轻人群中 ，然而，补觉同时，有望如果平日无法睡够  ，改善参与者报告了自己工作日和周末的青少入睡与起床时间 ，或许是年心一种切实可行的心理保护策略 。

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的理状数据 。团队表示，周末相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》  。

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，但现实往往难如人愿 。

研究显示 ，则被判定为存在抑郁倾向。那些在周末补觉的人 ，科学家据此计算出周末补觉时长，对许多孩子来说，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，

以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。抑郁风险也随之攀升。现实中，那么周末适当睡个懒觉  ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。