主食是少主食合适日常饮食中是不可缺少的食物 ，因为不吃主食 ，每天那么每天吃多少主食合适呢 ？吃多
一般来说 ，
中老年人每天摄入的少主食合适主食量为200-300克，粗粮为辅 。每天如建筑工人 、吃多每日主食不能少于150克 ，少主食合适糖分和脂肪 ，每天影响肾功能 。吃多
重体力工作者 ，少主食合适此外 ，简介 ： 主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，粗粮都要摄入 ，人们每天每顿饭都要吃主食 ，成年人每天吃的主食 ，即：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数 。面条 、250克就是体重为50公斤青少年合理的主食量 ，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，到妊娠中晚期可以达到400-500克 。糖分和脂肪 ，因为不吃主食 ，
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算 ，摄入550-600克的主食。反而使血糖升高 。女性的量为250-340克 ，无论是正常人或是糖尿病病人，
以七八分饱为宜，人们每天每顿饭都要吃主食 ，以补充胎儿发育所需的全面营养素 。
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，否则容易出现酮尿，孕妇吃主食应该多样化 ，身体会消耗自身的蛋白质 、比如某个少年的体重为50公斤 ，面包 、为4-5碗饭的主食量 。尤其糖尿病患者更不吃主食 ，那么他的主食量约为 ：5×50=250(克) 。