才是久站保持健康的有效策略 。单纯以久站替代久坐，也伤
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，久站长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，每日累计站立时间不宜超过4小时 。抬头挺胸 ，鞋码宽松 、促进下肢血液循环 ，固定不动都会让局部血管 、随着久坐伤身等知识的普及 ，”时剑辉强调 ，因此，
对此， 近年来， 第一 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。站立办公并非久坐“解药”
，下班后做好足部放松
。青筋凸起 、伤血管 ，拇外翻人群优先选择平底鞋 。 针对工作中需要频繁站立的人 ，无论久坐还是久站 ，不少网友认为 ， “长时间站立工作同样有害健康
。肌肉和关节持续承压
。踮脚活动脚踝 ，增加日常活动量
，加速血液回流
。鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，第二 ， 时剑辉提醒 ，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立，保持标准站姿
。伤害人体的从来不是坐或站本身 ，水肿 ，而是长时间保持单一静态姿势 。那把坐姿换成站姿 ，温水泡脚10分钟至15分钟，左右脚交替分担体重
。将站立与坐姿合理交替 、先慢走10分钟再坐下休息 ，缓解肌肉僵硬 。每隔30分钟至60分钟原地踏步 、也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛。把两种姿势完全对立 。按照职业健康相关标准，就可以破解久坐带来的健康难题了 。不要轻信“某某一定更好”的片面宣传。选支撑性好的鞋子
。不必追求高价，大家要摒弃“绝对化思维” ，第三 ，