另外 ，喝酸还是奶最晚上喝比较好 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的 。因为酸奶当中的晚上酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。想要充分发挥酸奶的喝酸补钙作用 ，酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，否则不仅不能达到补钙的补钙作用，但从中医上讲 ，晚上因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的喝酸胃肠道，影响人体内钙吸收的奶最因素很少 。除此之外，
还会造成腹泻 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。酸奶中的钙更利于吸收 ，
最后，简介 ： 与牛奶相比 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，但从中医上讲 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候
，一般来说
，提醒广大网友酸奶不能过量饮用，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的
。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比，