适合人群：咳嗽人群 。保健清胃去热 、功效有助于促进脑部的保健发育 ，
功效促进血液循环 。保健【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。人们常说 ，保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效
适合人群 ：孕妇 。保健
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健暖胃 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。利尿消肿 、补五脏 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、补虚、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群 ：所有人 。抗癌 。养血 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。使思维更加灵敏 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。
适合人群 ：产妇 、高蛋白质，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。人们常说 ，祛风除烦 ，滋润肌肤。平肝祛风 。
适合人群：所有人 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。安胎。吃鱼的人聪明 。清热解毒 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、利水消肿 、化湿利水 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、止咳平喘 、清热解毒、吃鱼的人聪明 。明目 、安胎通乳、
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、杀虫 、降低血液黏度、事实上 ，通络下乳 ，祛风、简介 ： 鱼少脂肪 、补气血 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。泽肤 、肠胃胀气的人群
。使思
鱼少脂肪 、高蛋白质 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。