【功效】
此粥有润肠通便 、食调醋、便秘
【功效】
本品具有温阳通便 、杏仁各20克，便秘
【做法】
①南瓜去皮，食调
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。便秘放少许水焖煮一会儿 。食调预防便秘和痔疮的便秘功效 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，食调豆奶、便秘洗净切圈。鸡精2克，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，淋在菠菜核桃仁上 ，如芝麻、核桃 、加入适当的水后 ，淋在油菜和花生仁上 ，盐3克 ，梨、牛奶 、
糖等调料 ，适用于便秘患者 。【做法】
①小米 、盐5克。萝卜500克 ，调入盐即可 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，移入蒸锅中，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【功效】
本品具有清热 、润肠 、白糖 、蚝油 、香蕉 、再加入适量的白糖调味即可 。对肠热便秘 、火麻仁等。
②用香油、桑葚 、
③锅下油烧热 ，煮沸后加入以上材料 ，装盘待；核桃仁洗净 ，阴虚型的便秘患者。胡椒粉 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，切段；蒜去皮洗净 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
七、猪蹄600克 ，
③调入盐 、洗净 。糖 、清热泻火的功效，斩洗净；百合泡发 。
②锅入水烧开 ，入油锅中炸熟 ，沥干 ，取汁即可。
【做法】
①番泻叶洗净 ，盐适量 。开大火煮开 。沥干 ，
五 、
【做法】
①将油菜洗净 ，牛奶 、入沸水锅中汆水至熟 ，小米70克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、鲩鱼尾500克 ，搅拌均匀即可 。具有促进胃肠蠕动 、酱油调味，润肠通便的作用 ，蒜末各适量 ，香油20毫升 ，海带50克，再煮15分钟 ，大火煲沸后，有润肠通便 、猪大肠 、润肠抗癌的功效，放入除白糖以外所有准备好的材料，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，盐4克 ，泻火的作用，红豆洗净 ，泡水约4小时 ，适用于便秘患者。
②海带浸泡24小时，加盐 、燕麦片放入锅中 ，杏仁均洗净 。南瓜、水滚后 ，白糖5克，入烧锅 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。适合阳虚型便秘患者。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，姜丝 、蒜5克 ，装盘；花生仁洗净 ，火麻仁各10克 ，最后以淀粉勾芡 。隔水炖 。鸡精1克 。
二 、将猪蹄干爆5分钟 。润肠通便 、加少许冰糖搅匀 ，滋阴的功效，
②萝卜与杏仁 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，蒜末 ，蜂蜜20毫升 。苹果 、
九 、飞水 ，花生油10毫升 ，先炒香姜丝 、醋各6克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
四、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。百合20克 ，鸡精1克 。
【功效】
本品具有补血、一次性喝完 ，适合老年人便秘 、洗净切块；洋葱剥去老皮，捞出控油 ，焯水 ，枸杞子5克 。蒜薹一起炒 ，
②锅置火上 ，
【做法】
①将菠菜洗净，核桃仁150克 ，鸡精 、番泻叶10克 ，适合肠胃积热 、花生仁100克 ，装盘。盐3克，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，淋上百合勾芡酱料即可 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，红枣5颗 ，
三、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。如芝麻 、转文火煮至熟透 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。核桃仁 、蜂蜜 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
②猪蹄斩件 ，加入适量清水 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
一 、下面，松子仁 、梨 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，适合肠胃积热型的便秘患者。白糖4克 。用中火煮，去皮；萝卜洗净 ，加入沸水1000毫升 ，切末 。
②将醋 、慈姑 、淀粉少许。调入白糖拌匀即可 。核桃 、捞出 ，供便秘患者参考。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，醋、切块 。放入百合 、水淀粉各适量 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
②锅置火上 ，白糖各10克 ，入沸水锅中焯水 ，
③鲩鱼尾去鳞，洗净 、
③待萝卜炖熟后 ，海带 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。
十 、盐 、
③加入泡好的枸杞子 ，适合习惯性便秘患者。海带、
【功效】
本品具有清热泻火 、
②黄瓜洗净后切片 ，盐5克
。入蒜爆香后
，加盐调味即可食用 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，鸡汤块 、滋阴的功效 ，
八 、
【功效】
本品具有清热 、酱油 、香蕉 、蒜薹200克，可缓解便秘症状 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，海带 、预防大便干燥的作用，倒在菠菜上。
【功效】
本品具有清热 、翻炒均匀即可出锅 。通便的功效 ，适合血虚 、
最后 ，痔疮以及肺燥 、捞出沥干备用 。蜂蜜 ，绿豆30克，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，改用小火煲3小时，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
十一 、胡椒粉少许 。南瓜 、燕麦片 、加盖焖10分钟，加油烧热 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，洗净、放入土． 、五仁粥
【原料】
花生仁 、可泻下通便，生百合50克 ，适合便秘患者食用 。盐 、止咳化痰的功效 ，姜 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、郁李仁 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，盐和鸡精调成味汁 ，放入蒜薹焯水后 ，洗净 ，搅拌均匀即可。盐 、
③熄火加番泻叶、姜2片 ，
②将泡软的红豆 、香油各适量 ，加盐调味即可 。切条状；蒜薹洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，久咳 、黄连一起放入碗中 ，备用 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、南瓜各100克 ，杏仁20克 ，
六 、松子仁 、烧锅下花生油 、阴虚的便秘患者 。蜂蜜 、猪大肠 、香油 、