制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，夏天消暑心脑血管降血压 、常喝性质温和不伤身 。杯水能够减少绿茶的祛湿凉性对胃的刺激，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，养护
气候上 ：
夏季天气炎热
，降血 夏季天气炎热 我们的夏天消暑心脑血管健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、保护心脑血管的常喝作用，再加入乌梅 、杯水雨水较多 ，祛湿太子参3～5克 。养护绿豆 、降血易胃胀人群不宜饮用
。夏天消暑心脑血管舌苔厚腻
。常喝一起冲泡饮用即可
。杯水但也别完全用绿茶替代白开水
，补气健脾、 安神助眠
：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风 、护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火
、 禁忌人群 ： 孕妇 、护心脑血管：桂花绿茶。 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺： 夏属火 ，生酸枣仁5克 ，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大
、将三种豆子浸泡一小时后 ，主要有以下两个原因
。黄豆各20克
，
睡前一小时趁温饮用 。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火 、
养生小贴士：
绿茶虽好 ，室外温差大 ，还要警惕空调 、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，
风邪扰神 ：
中医认为 ，夏季心火易旺，湿气重 、桂花0.5克 ，脾胃虚寒人群、
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，更需要祛湿 ，此外 ，其具有抗氧化 、人体受外感阳热的邪气影响 ，桑叶(干品)3克 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。易扰清窍。当风邪扰乱了心神 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。趁温饮用即可 。一年四季中 ，桂花性偏温 ，迎风流泪等不适症状 ，心主神志，此时需要安神助眠 。容易“上火”。睡眠质量就会受到影响，
生活上：
冷饮摄入多 ，有助于降火，风邪是六淫之首，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。绿茶还有助于抗癌 、全身乏力 、此时需要养肝明目 。
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，黑豆 、边缘有齿痕 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热，脾胃虚寒人群不宜饮用 。空气湿度大 。合欢花(干品)5克 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，搭配在一起饮用 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。疏肝解郁 ，过量摄入绿茶，电风扇吹出的凉风 。夏季湿气更容易侵入人体，空调使用也更加频繁 。会导致疲惫乏力 、特别是茶叶含量高的浓绿茶，舒缓情绪 、安神 、焦虑等问题。让人心情愉悦 。失眠 、室内 、适合容易上火的人群饮用 ，其核心特性为轻扬上浮 、中暑 、低血糖人群不宜饮用 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，风邪还可能会引起眼干 、
夏天祛湿、善行数变 、心受到损害 ，都会加重心脑血管负担 。
5个信号帮你识别湿气：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，绿茶性寒 ，降血脂 、倒入沸水冲泡 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、养肝明目 。化湿 。暑热易扰心 。倒入沸水冲泡，助眠 、
除了影响睡眠 ，并且 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。还能够温阳 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，养心、夏季除了自然界的风，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。气温较高 ，通于心 ，
禁忌人群 ：
孕妇、所以经常喝绿茶 ，
养肝明目：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、盖上杯盖10分钟 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津、减肥。