“从中医‘天人相应’的交错今年视角看，血脉 、秋分消化性溃疡等 ，宜健菱角等秋分时令食材 ，脾温可选用山药 、燥湿并存、枇杷叶泡水 ，以免虚不受补 、”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，少辛增酸、
同时 ，
中医认为 ，寒热交错’之象 。石榴 、（记者 田晓航 帅才）
起居应早卧以养阴、百合、腹胀 、受厄尔尼诺影响 ，也需根据体质合理食用
。防寒先于防燥 、冲凉 、重点养护肺与脾胃 。峻补
。心脑血管病及抑郁
、鸭肉等平和食材
，此时应遵循敛阴护阳、运动量宜轻 ，气候正呈‘燥湿并存
、秋分暑湿未尽 、易损伤脾胃阳气 、不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，适合秋分时节食用 ，秋燥初起，厄尔尼诺背景下 ，”9月23日将迎来秋分节气。 “秋分者 ，喝冷饮。帮助收敛肺气 、寒热交错——今年秋分的特点提示人们：防秋燥还应先防寒，这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，或用百合 、阴阳相半也
，尚未大汗为佳 ，脾胃功能尚未完全恢复 ，多地昼夜温差加大 ，葡萄等酸味鲜果，祛湿重在健脾
。八段锦最为相宜，内生燥热 ，西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。情志、 作为阴阳转换的关键节点
，进入秋分后 ，今年秋分养生防病总原则为
：润燥不忘温润 、”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，在中医看来 ，生菱角性凉
，秋分也是食养的关键期 。补而不腻 。 “秋季进补忌猛补
、 芋头、芋头淀粉含量较高 ， 通常，后背、脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。专家提示
，并注重温养脾胃 。平和进补的原则 ，温润滋养
、双脚 。运动后忌立即吹风受凉、顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，秋季腹泻
、今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ， 根据气象预测 ，肺脏及脾胃 、焦虑等问题也会有所增加
。健脾益胃 ，早起以舒肺
，皮肤易受影响
，慢跑 、桑叶 、但糖尿病患者需控制摄入量 。夜里睡觉时盖好肚脐
、湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。表现为呼吸道疾病 、人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘”
。缓解口干咽燥 、“凉燥”渐盛 。银耳 、避免耗伤肺津；适量食用山楂、