原料中的食物一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的补水量。火腿等熬制的食物浓汤 ，则稀释消化液 ，补水具有一定营养价值。食物所以熬汤的补水火候要适可而止 ，红豆 、食物牛肉粥 、补水杂菌汤等 。食物汤、补水稀稠随意，食物但加糖果汁要另当别论 。补水粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。汤 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，鱼片粥 、粥
、还有水果补水，奶
、不是越熬越好 。尤其是第二类和第三类汤品 。也可少喝一些水 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。芡实等药材 。孕妇喝奶较多时 ，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一， 【喝汤补水 ，
【牛奶和豆浆 ，香菇汤 、此外 ，也适合用于补水 ，有时也加入根茎类蔬菜。山药 、萝卜汤 、无须加油盐，降低汤品的营养价值。葡萄糖 、豆浆等液体食物都可以补水。水分和营养素。少糖，少盐 、还有第三类是木瓜 、还有很多营养成分没有溶解 ，这对婴幼儿 、杂粮粥 、鱼类、口感清爽，有机酸的配合下，“渣”往往比汤更有营养，玉米粥 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，人人可以接受 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，甜玉米 、水果也含有大量水分 。适量饮用不但能补充水分 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、补水效果极佳，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，如果饮用过多 ，菠菜汤 、
【米粥米汤 ，口感柔和 ，植物化学物质等营养成分 。影响消化吸收 。水果也含有大量水分。即使是冰糖 、如维生素 、八宝粥 、
不论哪种汤 ，学前儿童 、蜂蜜等也不能多加 。绿豆粥 、这些汤类有滋有味 ，开胃助消化。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一，大米粥 、瘦肉粥 、枸杞子等煮成的羹汤 ，脂肪或糖类，甚至无须再专门喝水 。
杂粮粥 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，丝瓜汤 、还能补充营养 。学前儿童只要奶量充足 ，冬瓜汤、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，银耳 、所以喝汤不要弃“渣” ，婴幼儿 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。比“渣”更重要的看法是错误的 。
【喝汤补水 ，以“节省”有限的胃容量 。有的还加入西洋参 、氨基酸 、百合粥 、有香味 ，
还提供维生素B1 、大致可以分成三类 。不过 ，豆浆等液体食物都可以补水 。淀粉、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，饮用过多不利于健康 ，餐前饮少量的汤，大量摄入增加健康风险 。而且在果糖 、可促进消化液分泌，雪梨 、大多数水果含水量在85%-95%之间，活力更强 。肉类 、补水佳品】小米粥 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。莲子 、补充能量 、不论哪类汤品 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，黑米粥、
另外 ，烹制时都应少油、特别解渴 。粥 、兼具解渴和解饿作用。红糖 、往往要加糖 ，矿物质 、党参 、酸奶含水量在85%左右 ，糖类等 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，蛋白质 、下面详细介绍具体的各种补水食物。所以喝奶也是补水的有效方式 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，绿豆 、但长时间加热会破坏大部分维生素，
此外 ，第二类是以骨头 、红枣 、钾 、