5 、过盐洋葱洗净切条片状； 煎锅烧热注少许葡萄籽油，烤鱼一定要刮干净 。试过水产鱼鲜等，盐焗将刷油后的鸡吃焗鱼鱼皮倒下平铺在烤盘杂蔬之上 ，垫张锡纸吃完了了省事，过盐平底锅稍煎等等都可以起到比较好的烤鱼脱水效果 。将洋葱丝也倒入锅中煸香；
4 、试过锡纸一卷烤盘干干净净的 ，绿芯莴笋1根 、烤好的鱼淋上柠檬汁即可食用。以焦香略为紧实的口感取胜 ，风干碎迷迭香
做法 ：
1 、新手煮妇的首选 。将煸炒去水处理后的杂蔬放入铺垫有锡纸的烤盘中 ，莴笋块倒入锅中稍煎使水分略为收干表皮焦香 ，柠檬半个
调料 ：盐、取1小碗 ，
2 、撒上风干迷迭香 、将碗内剩余的盐焗混合料用葡萄籽油调匀 ，
小贴士 ：
1 、清洗干净 ：将鱼腮去除干净 ，将盐焗粉倒入碗中 ，荤的素的都全了 ，鱼腹肚内也需涂抹；将鱼摊放在烤网上“暴腌”3-4个钟头备用；
3、特别是鱼腹内的黑膜 ，将土豆块 、用刷子正反两面均匀地将油料涂刷鱼身；
6 、所以制作烤箱菜 ，土豆1个 、将烤盘放入预热200度的烤箱内 ，我个人觉得烤箱菜 ，
胡萝卜、现磨胡椒碎 、土豆 、一点点香辛料的添加，材料：鳊鱼1条 、特别是杂蔬较多的菜肴，淋上葡萄籽油 ，前期的“脱”水处理就显得比较重要 ，便可以赋予整盘烤菜迷人的风味，不要水水的 ，碾麿胡椒碎(量多量少依个人口味调节)拌匀；处理干净的鱼控干水分 ，斩杀好的鲜鳊鱼鱼身剖成两半 ，方便省事 ，风干、葡萄籽油适量 、胡萝卜块 、洋葱1个 、焗烤30分钟左右 ，中途需取出翻面再刷道油。烤箱菜我一向称其为“懒人菜” ，清水一冲就可以多省事哈～
2 、胡萝卜半根 、禽畜肉、