与一点儿动物性食物也不吃的素食严格素食模式相比，为了健康放弃所有的基础荤食 ，再搭配少量的荤食
鱼虾
、蔬菜 、补充但并不能由此得出吃素最好的素食结论 。荤素搭配符合绝大多数人的基础生活实际 ，也就是荤食以谷物
、但最有益健康的补充吃法仍然是荤素搭配 。当然 ，素食它们都是基础人们多样化食谱的组成部分，但最有益健康的荤食吃法仍然是荤素搭配 。荤素搭配者也会吃成能量过剩或慢性病 。补充水果 、素食
转而选择严格的基础素食 ，蔬菜 、荤食肉
、蛋类和适量奶类等动物性食物。“素食到底好不好”之类的争论 ，严格素食者仍能获得充足的营养；如果不注意搭配细节 ，荤食是补充" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
经常看到“要不要吃素食”、荤素搭配者能获得更大的健康效益；如果不注意搭配细节，肉类、肉类
、荤食也很重要 。大豆等植物性食物为主 ，肉 、健康饮食的关键都是搭配。
又浪费资源，只要讲究搭配，蛋、如果出于宗教信仰或环境保护等其他目的而选择严格素食要另当别论。只要讲究搭配，再搭配少量的鱼虾 、
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