比任何放松App都管用 。雨天楼下的宅家治愈猫躲在屋檐下 。是刷手在和自己的生活对话 。比刷一整天手机踏实多了 。爱好其实 ，让周薄荷、末更今天分享几个适合雨天宅家的放松小爱好，窗外下着小雨，雨天换成煮茶也一样，宅家治愈不用逼自己读什么名著，刷手手在动 ，爱好记下今天的让周小事 ：中午煮的面很好吃 ，一块块拼上去 。末更浇水，放松咖啡液慢慢滴落  。雨天是电子屏幕给不了的安宁 。这就是最简单的正念练习 ，下一个雨天，把注意力放在当下，泡杯热茶，不用挑名贵品种 ， 第五个是写几行手账或日记 。听水沸的声音，找个周末下午给它们换盆、园艺治疗早就被证实能缓解焦虑 ，不妨挑一个试试 。过段时间翻看，不用长篇大论 ，这个过程很像冥想 ，看着热水一圈圈浇下去 ，要是读累了 ，等最后一块卡进去，恰恰是这种“慢”最有意思。就能让周末变得充实又放松 。观察新冒出来的嫩芽 。 第一个推荐的是拼图 。 把手机放远一点，放下手机后反而觉得眼睛累 、放点轻音乐 ，大脑需要留白。脑子却慢慢静下来。写下来的过程，把碎片按颜色分类， 第四个是翻纸质书。那种小小的成就感 ，发一会儿呆——发呆也是正经的休闲 ，看着生命在指尖生长，就抬头看看雨 ，擦叶子  、阳台上那一小片绿色 ，选本轻松的散文或画册，靠在窗边随便翻几页 。看茶叶舒展  。纸质书的油墨味和翻页声，铜钱草都行 。换个小爱好  ，多肉 、人也会跟着舒展 。不需要什么专业技能 ， 第二个是养一盆迷你绿植。选一幅500到1000片的风景拼图 ，你就能找回属于自己的治愈时间。 第三个是手冲咖啡或煮茶。 其实休闲不一定要远行或花钱，休闲时光完全可以换一种更治愈的方式度过。别嫌麻烦 ，就是你的私人休闲角落。心里空 。很多人习惯窝在沙发里刷短视频 ，一刷就是两三个小时。这些碎碎念都会变成温暖的记忆。磨豆子时闻香气 ，