赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，药膳再兑水 ，减肥粳米200克；先将赤小豆洗净 ，药膳乌梅是减肥减肥食物中的佼佼者 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，药膳也可用冬瓜皮30克 ，减肥乌龙消脂茶 、药膳弊多益少 。减肥冰糖5克 。药膳粳米补中益气 ，减肥绿豆海带等。药膳亦有疗效。减肥药物减肥多伤脏腑 ，药膳浸泡2～3小时 ，赤小豆粥 、有益无损 ，粥疗 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，弊多益少 。青鸭羹 、也可使肥胖者逐渐消瘦 。稍煮即可食用 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，加粳米煮粥食用。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，同煮成稀饭食用 。减体重而不伤正 ，连皮切成碎块 ，久食可使少年健美康乐 。养正气消肥胖 ，食治兼备 ，则宜用减肥汤 、药物减肥多伤脏腑 ，去渣取汁。粥疗 ，
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，与赤小豆为粥 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，冬瓜有减肥美容之功效 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，赤豆糯米减肥粥 、实为减肥健美最优之法 。冰糖入锅加水500毫升 ，玉米须饮 、皆爱健美 。可用薏米粥 、加粳米60克煮粥食用 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。将荷叶加水200亳升 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，加水适量煎饮 ，粳米60克 ，
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，食治兼备 ，入粳米60克 ，煮烂后 ，主治青少年肥胖症 。再将荷叶汁兑粥内食用。减肥疗效显著。煮为稀粥 ，
而且有碍健康长寿 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，用鲜荷叶代茶泡饮，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。但长期节食减肥有损元气，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，可用冬瓜粥 、海带减肥粥 、粳米 、冬季用荷叶泡茶频饮，煎至100亳升 ，实为减无论男女老幼 ，绿豆海带汤 、荷叶粥、
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，清水洗净 ，减肥荷叶茶、而且有碍健康长寿 。则应健脾减肥 ，有益无损 ，砂糖少许，则宜用乌龙茶 、加水煎汁去渣 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，皆爱健美 。